BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

June 13, 2020



Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://tokodewasa.net/

Xem thêm bài viết khác: https://tokodewasa.net/giao-duc/

All Comments

  • ko biết có phải mình yếu đầu gối hay ko mà tập mông thì ok nhưng đau đầu gối quá. ví dụ động tác đá chân cao về sau . rất mỏi chỗ sau đầu gối ý. hay động tác phải chịu lực 1 bên đầu gối rất đau luôn.

    Giang Sagittarius June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • 6:09

    Như Nguyễn channel June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Tập mệt bỏ mẹ :(((

    Pháp Trần June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Chồi ôi con chó thấy cưng hết sức :333

    Canh Nguyen van canh June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Định tập nhưng giọng con này nghe kinh quá nên thôi

    Bồn ôn June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Hn 13/6 đến 13/7 quay lại 👏👏 chờ kết quả của mình nha

    Huyền Nguyễn June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Duyên dáng quá

    Mỹ Giang Đặng June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Tập xong hôm sau ê ẩm hết ng hì

    Hiền Nguyễn June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • 🤙🤙🤙😘😘💖

    Ablavi Yoto June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Oh..such a cute doggy.if it was my one,she will surely ruin the moment by barking at my movements

    Thashmi Subashini June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Team muốn thịt bống điểm danh

    Minh Lê Anh June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • cá nhân em cũng là một người cũng thử rất nhiều bài tập khác nhau rồi thì em thấy tập phần cơ mông nhỏ chỉ khiến cho vùng hõm trở nên sâu và rõ hơn thôi ạ. Mọi người để ý thấy phần nằm ở rất gần phần hông ạ, nên tập hông đúng là có nở ra nhưng lại khiến phần hõm lộ rõ hơn đó ạ (đây chỉ là ý kiến cá nhân thôi ạ)

    Linh Mai June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Giọng Bống hay quá!

    Lê Hương June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Cj làm vd thu nhỏ bắp chân ik ạ

    Loan Trịnh Thị June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Quỳ nhiều v có bị thâm đầu gối ko ạ

    Thu Dương June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • có ai tập hết hõm 2 bên mông chưa ạk. Mình tập thấy vẫn z to đùi nữa cơ k bt nên tập nữa k mn ơi 😑

    Giabao Le June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • 🌬🌹🌹🌹👍👍👍

    Fidan Nur June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • 22:00 ước j đc lm con chó đấy

    Bao Ly June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Nhìn mà cậu nhỏ cứ tưởng thứ 2

    Bao Ly June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Tập mông như này có sợ bị rách màng trinh không ạ . E chỉ sợ cái này thôi 😥😥

    Ha Doan June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Sao mk tập mà chỉ đau ở đùi chứ ko đau ở mông? 😆

    Liền Trịnh June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Tập 10 ngày thoii đã thấy thay đổi khá nhiều roii. Cảm ơn chị Bống nhaa😚

    phương anh June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • . 1 tuần tập bao nhiu lần dạ Bống

    ThƠm Phạm Thị Ngọc June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Không biết phu nữ lớn tuổi tập có kết quả k cháu.

    Phượng Đỗ June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Đẹp ớn… Con gái mà còn mê ngắm

    Naruto Nobita June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Cố gắng không hạ chân xuống rồi nhưng đuối quá chân tự rớt bống ơi😂

    Chi Kim June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Mông mới giống quả đào được hay vãi
    Em thích

    Hoang Cao June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • lưng mát lạnh luôn ý

    linh Ngô June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • 너무 이뻐요 ㅎㅎ

    1벳남 June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Chị ơi trong lúc tập tập chân bên phải nó đau bên trái ạ có bị s ko ạ

    Kimem21 Nguyen June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Your dog is so cute 😍 I would like to buy one like this.I loved 💕💕💕

    Dorys 2020 June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Chị ơi em tập xong hôm sau bị đau hai bên eo gần hông có tập sai không ạ

    Hồng Lò June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Có ai giống em. Mông chưa đau mà đau bắp chân k ạ. Thế la đúg hay sai ạ

    Huyền Nguyễn June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Muốn đẹp là phải tập luyện

    Nguyễn Hoàng Huy June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Mình tập được 19 ngày rồi, tập rất chăm chỉ mà chẳng thấy tâng lên được phân nào 😞😞😞

    Diệu linh Lương June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Chị Bống ơi mông tóp dùng bài tập này được không ạ 😓😓

    Minh Anh Nguyễn June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Thích coi chị Lê Bống ❤❤❤

    Doctor N June 13, 2020 3:43 pm Reply
  • Chị ơiii cho phét tải vdeo về đi chị ơiii . Để khi ko có mạng thì vẫn xem để tập đc ☺

    Tuyet Tuyet June 13, 2020 3:43 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *