[HIIT SERIES] Ngày 1 – BÀI TẬP NGỰC – phát triển vòng một | Hana Giang Anh | Workout #41

June 12, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập săn chắc vòng một | Bust Booster Chest Workout for Woman | Hana Giang Anh

Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!

✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :

➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:

* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!

* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Hope you like it!

From Hana Giang Anh With Love !!!

Nguồn: https://tokodewasa.net/

Xem thêm bài viết khác: https://tokodewasa.net/giao-duc/

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi em hỏi hơi tế nhị chú. Nếu mình bị bể trái chàm ở ngực ngực không phát triển nữa thì mình tập nâng cơ ngực thì ngực mình có to ra không ạ

    quoc nguyen June 12, 2020 9:07 am Reply
  • 👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅

    Lê Thanh June 12, 2020 9:07 am Reply
  • 😍🤩🤫👄🌻🌹🌈🦎🐢🐜🕷️🕸️🐌🍓🍉🍌🍊🍇🥒🌰🌽🥜🌰🍞🥐🥖🥞🍳🥚🧀🥓🍔🍗🍖🌭🥪🥨🍟🍕

    Lê Thanh June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Nó cứ có mỡ

    Vn GameRR June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Có cách nào.giảm.mà không tập thể dục được không ak

    Tiến Trịnh Thị June 12, 2020 9:07 am Reply
  • chị chỉ giúp em giảm vòng 1

    Nhím Vương June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Vòng 1 e đã vừa vặn mà nó hơi nhão. Chãy sệ h phải làm sao ạk

    Phuong Hong June 12, 2020 9:07 am Reply
  • 2020 ai còn vào điểm danh cái nào

    Hoài Nguyễn Thị June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi có cách nào lm ngực nhỏ hơn khôg ạ

    Thị Diễm Quỳnh Trương June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Trong đây có ai hịu quả hong dạ

    Thảo My Nguyễn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Tập 1 tuàn mấy lần vậy chị ơi chỉ e với ạ

    huunhut pham June 12, 2020 9:07 am Reply
  • có cách nào mà giảm v1 không mn

    오 세훈 June 12, 2020 9:07 am Reply
  • E theo dõi kênh chị lâu rồi. C thật giỏi

    Kim Lang June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Bài này tập hằng ngày được không ạ ?

    An Dương June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi e đã thấy có hiệu quả rồi nè

    Zui quá

    Nguyễn Nhung June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Cai nay tap xong không biêt la nguc co nho gon di không biet

    Hiền Vũ June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Em tập động tác để 2 tay trc ngực và ép bàn tay lại thì em chỉ cần ép nhẹ thôi em cũng cảm thấy cơ ngực dưới nách trái nổi lên r ạ nhưng bên phải thì em k cảm nhận được, em phải ép chặt lắm ráng gồng bên phải lên thì mới thấy cơ cảm nhận đc ạ. Nếu em tiếp tục tập bài này thì ngực em có bị lệch hay có s k ạ

    Linh Trần June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Có ai tập thành công chưa ạ?

    Pamihngoc June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Em muốn ngực đẹp chị ạ

    Trần Mèo June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi, làm set bài tập thon đùi cho người có đùi to do nhiều cơ đi chị huhuhu. Đùi em to mà chắc lắm, sờ vô cứng ngắc càng tập càng cứng ạ 🙁

    Angel Nguyễn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Xem lại vid này thấy hana càng ngày càng trẻ

    ntht Nguyễn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Cho em hỏi tên app chị dùng để đo thời gian với ạ. =)

    Xuân Đỗ June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ra mấy món ăn cho người tập gym to vòng 1 mà vẫn giữ được thân hình đi ạ😭😓em tập gym muốn to vòng 1 mà đi tập gym lên ngực càng ngày càng giảm

    Thu phương Nguyễn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • 1 ngày em kết hợp 3 bài tabata , mông , ngực Được k ạ

    Hoàng Kim Nguyễn Võ June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi. Tập như vậy thì có làm tăng cơ bắp tay của mình không ạ

    truc nha June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Tác động vào tay cũng k nhỏ vay bắp tay có quá to k c

    tuyen thanh June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị giống cô Thúy Nga quá đi đi chị Hana ơi

    Minh Cao June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi em muốn giảm phần ngực xuống á

    Vân Tô June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi e đang tăng cân mà e tập có hiệu quả ko ak

    EDE LIFE June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Nếu siêng tập thì bao lâu sẽ có kết quả ạ

    Ngan Tran June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Bạn ơi.trước thời con gái ngực mình khá đẹp nhưng giờ 2 bé rồi nên ngực bị chảy xệ.vậy tập bài tập này có tác dụng kéo ngực khỏe chảy xệ lên k ạ.và nên tập vào thời điểm nào thì hiệu quả hơn

    su bông June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Ngực nhỏ thì sao to lên được đây 😅 ai đã thử chưa?

    Nga Đặng June 12, 2020 9:07 am Reply
  • chị ơi tập như vậy có làm người mình chở nên thô kh ạ

    Ngọc Anh Nguyễn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Mê cơ bụng của chị quá

    Thúy June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Ai đi qua đây cho mk hỏi cái bài tập Hiit Series 23 ngày của chị Hana là mỗi ngày tập 1 bài xong tập hết 23 ngày thì giảm mỡ toàn thân phải ko ạ?

    Chi Nguyen June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Vậy tập như này có thể giảm dc vòng 1 xuống dc k ( phần mô mỡ của ngực ý)

    Huyền Đinh June 12, 2020 9:07 am Reply
  • ngực mình to tập bài này có nhỏ bớt không bạn

    Văn Đỗ June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Cho em hỏi cái này là mỗi ngày tập 1 lần hả chị

    Nhi Ánh June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Bài này tập mỗi ngày hay có cách ngày ko chị?

    Thuytrang Lenguyen June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi tập trc khi đi ngủ đc k ạ

    Trang Phạm June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Ngoài sợ béo em còn sợ xệ 😭😭😭 thề luôn. Có khi mk giảm cân cũng chỉ vì ko muốn xệ về sau

    ntht Nguyễn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Tập mấy phút v chị??

    mi mon June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị cho em hỏi tập nâng ngực với nâng mông cùng một lúc được ko ạ

    Thuy Vo June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Có bàii tậpp nàoo giúp ngực nhỏ lại hk cj?

    Trâmm Nguyễnn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • 17t mà v1 e tới 89cm bài này có giúp nó gọn lại ko ch. V1 to rất rất là mệt và bất tiện

    Trang Trần June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Chị ơi e la nam ma vong 1 to quá tập bài này đc k chị

    Tín Nguyễn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Nay có vẻ vòng 1 chi to hơn lúc này

    Apple Nguyễn June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Mình muốn tập mà không kiên nhẫn có phải là bị lười không nhỉ

    Sơn Trần June 12, 2020 9:07 am Reply
  • Đây là tập nâng ngực hay giảm béo ạ

    Thong Xuan June 12, 2020 9:07 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *